INI PIPISKU, MANA PIPISMU?

Merutinkan diri minum air putih delapan gelas sehari bagi saya merupakan hal yang susah-susah gampang (kebanyakan susahnya). Selain bukan kebiasaan dari kecil, minum air putih juga kadang malah bikin saya eneg dan mual. Setelah makan, mungkin saya hanya minum dua hingga tiga teguk. Jadi jika ditotal, barangkali saya hanya minum maksimal dua gelas saja.

Saya lebih banyak makan daripada minum. Aktivitas pekerjaan saya juga lebih banyak duduk daripada gencar bergerak ke sana ke mari. Saya juga tidak pernah olahraga. Sungguh gaya hidup yang buruk, hingga akibatnya saya kena anyang-anyangen.

Orang bilang anyang-anyangen adalah infeksi saluran kemih. Kemih saya ketika anyang-anyangen memang terasa lebih gatal dan ada sensasi perih. Saya tidak memeriksakan diri ke dokter sebab saya sadar betul sakit ini terjadi karena kelalaian saya meremehkan pentingnya minum banyak air putih.

Anyang-anyangen 100% bikin hidup saya nggak happy. Mau ngapa-ngapain rasanya sangat tidak nyaman sebab ada rasa tidak pas yang sulit digambarkan pada area dalam kemaluan. Rasanya cuma ingin pipis dan pipis, namun ketika sudah sampai kamar kecil pipis yang keluar hanya satu hingga dua tetes saja.

Saya tidak pernah secara spesifik mengecek warna urine, Ketika pipis biasanya memang saya lihat, maksimal berwarna kuning pekat jika saya sedang merasa tidak sehat. Kemarin saya sengaja menampung urine ke dalam bekas gelas air mineral. Cukup syok mendapati urine saya nampak mendekati oranye bagai matahari senja di ufuk barat.

Bukan minyak goreng, bukan pula jus jeruk

Saya buru-buru mengambil gelas ukuran jumbo dan segera minum air mineral banya-banyak. Menghabiskan air putih dengan cara semacam itu rasanya sungguh tidak nikmat. Mual hebat langsung menyerang. Tapi suka tak suka saya harus tangguh melawannya. Saya harus sesegera mungkin menjernihkan warna urine saya kembali sebelum ginjal saya rusak. Saya harus bertanggungjawab pada tubuh saya sendiri. Sekarang target sekali minum adalah harus mampu menghabiskan air mineral segelas jumbo.


INDIKASI WARNA URINE

Warna urine bisa mengindikasikan tingkat dehidrasi bahkan penyakit. Rasa haus ringan hingga berat tidak mampu menunjukkan tingkat dehidrasi dengan baik, oleh karena itu akan lebih aman rasanya jika setiap hari kita mau menyempatkan diri mengecek warna urine.

Sumber: di sini

AKIBAT KURANG MINUM

Anjuran untuk banyak minum air putih bagaikan nasihat tersimpan dalam kaset yang selalu diputar berulang-ulang. Kita bahkan terlalu bosan menyimak saran yang sama pada tiap artikel kesehatan atau kecantikan. Banyak minum air putih sudah menjadi rentetan kalimat yang kita hafal di luar kepala, tapi masih ada saja yang mau coba-coba tidak memercayainya.

Berikut screenshot akibat malas minum air putih yang saya ambil dari salah satu thread di forum Kaskus.

Jadi, apa warna pipismu hari ini?

UPDATE

Ini warna pipis saya hari ini, 18 Maret 2015. Alhamdulillah setelah seharian minum air putih gila-gilaan, warna pipis saya sudah sebening air. Semakin yakin dan percaya bahwa banyak minum air putih itu bukan sekadar nasihat kaset rusak ^_^